日記
2011年11月9日(水)
体重62.6kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

×

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない

○

30回は噛む

○

脚のマッサージを夜にかならずする

○

できるだけ速足で歩く

○

17日

23:06
体重62.6kg

朝食
なし

昼食
12:30
野菜ジュース
カフェラテ
海老カツサンド

間食
うなぎぱい2枚
ハーブティ

夕食
えび天むす3こ
肉団子6こ


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女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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