日記
2011年11月9日(水)
収支カロリー -505 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 2,521 kcal

一日1700kcal以下

未記入

×

高カロリーのラーメンを食べるから、事前・事後のカロリー調整をしなければならなかったのに、結局事後に食べ過ぎてしまった。
相変わらず意志が弱い。
前にも書いたが、ダイエットは成功していても食欲は衰えていないから、あとが怖い。なんかあっという間にリバウンドしそうな気がする。。。

とにかく、今日は食べ過ぎたから、明日は何とかジョギングの時間を作って走るようにしたいね。
せっかくの減量調子を崩したくないのだ。


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37歳 男性 身長:169.5cm
 幾度となく繰り返されたリバウンドからの再起!!
 リバウンド前体重… 79kg
 リバウンド後体重… 92kg
 13kgのリバウンド
 ☆2012.6.27再スタート☆

【最終究極目標】
 細マッチョ

【参考値】
 人生最大体重 115kg
 適正体重    63.2kg
 美容体重    57.5kg
 目標体重    60.0kg



2011年9月17日スタート
開始時96.4kg 29.0%
-11.8kg -3.5%
現在84.6kg 25.5%
あと24.6kg あと10.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 82.9s

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41歳 男性 
172.0cm 83.6s

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男性 
170.0cm 84.2s

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27歳 女性 
166.0cm 72.6s

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159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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