日記
2011年11月9日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

小顔体操。いう

○

ももくっつけ。

○

Zのポーズ。

×

顔リンパマッサージ。

○

脚マッサージ。

○

おなか回し。

○

おしりの下のポーズ。10×3

○

背中のにくのポーズ。20×3

○

ベッドの体操。

○

おやつをひとつガマンする。

○

ペコちゃん。

未記入

○

4日目

23:50
体重45.8kg  体脂肪率22.0%


*塩こんぶおにぎり

*お弁当(大) 
 クリームコロッケ1つ
 きゃべつ
 プチトマト2つ
 ごはん高菜
 赤カブのお漬物
 ニラの卵焼き3つ
 
ちっちゃいグミ1つ

*かぶとがんもの煮物
 ごはん
 キムチ
 ささみのピザ風オーブン焼き ケチャップ、マヨ、たまねぎ

UFO型のカステラ
グレープフルーツ
落花生

昭和橋ー>見沼沿い


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23歳 女性 身長:150.9cm
また、ちゃんと付けてきます・・・;(

あの人のために・・・
かわいくなりたいっ(●´・ω・`●)照

絶対かわいくならなきゃ:)
2011年11月6日スタート
開始時45.2kg 22.5%
+1.8kg +0.5%
現在47.0kg 23.0%
あと4kg あと8%
目標43.0kg 15.0%

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

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