日記
2011年11月9日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

×

×

×

×

○

×

12日目

23:33
体重56.4kg  体脂肪率29.3%


朝:480
食パン<バター>
チョコバニラプチロール
2個
マカロニサラダ

昼:230
ご飯
おでん

夜:800
味噌ラーメン

間食:220
カントリーマアム
パリパリバー
チョコバニラプチロール

カロリー合計:1730


給食まぢちょっとしか食わんかった★

ご飯も半分以上残しておかずゎ
おでんしか食べてないとゆぅ∀

あと夕飯凸から帰ってきてすぐ
5時くらいに食べに行った!!

大好きなラーメンをね∀

めっちゃ腹へってたから
いっぱい食べちゃったけど…

何気体重減ったとゆぅね(^o^)/

明日ゎ午前中授業して
午後ゎ文化会館に歌歌いに行ってきまつ*

Aqua Timezもその文化会館に来たから
同じステージに立てるんだぁ♪

そう思うと嬉しいょね↑↑

アクアまぢ大好き∀

ぢゃっ頑張りま翔ヾ(*'-'*)


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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