日記
2011年11月9日(水)
体重79.2kg   体脂肪率43.8%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

毎日体重測定。

○

夕飯は少なめに!(肉、炭水化物は控える)

○

間食をしない!

×

カーヴィダンス 10分以上!

○

腹筋、背筋、腕立て 各30回!

○

79.2kg   43.8%

23:31
体重79.2kg  体脂肪率43.8%


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30代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして☆

来年、4月に結婚します。

先日ドレスの試着にて、はみ出た肉をみて落胆しました…。ウェディングドレスを着こなせるように頑張ります!!!


現在のダイエット方法は…

・カーヴィダンス
・腹筋、背筋、腕立て
・夕飯を減らす
・間食をしない

よろしくお願いします。
2011年11月6日スタート
開始時79.1kg 48.0%
-0.3kg -4.1%
現在78.8kg 43.9%
あと19.8kg あと9.9%
目標59.0kg 34.0%

 

  2017年11月  
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154.0cm 50.0s

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