日記
2011年11月9日(水)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

×

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

×

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

×

ゆっくり噛んで食べる

×

ランニング1時間

×

20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

無理

23:23

食べすぎー

食欲はんぱない


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27歳 女性 身長:155.6cm
目指せ★脱ぽにょ!!!
2011年10月22日スタート
開始時55.5kg   
±0kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 18.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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