日記
2011年11月9日(水)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

×

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

×

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

×

ゆっくり噛んで食べる

×

ランニング1時間

×

20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

無理

23:23

食べすぎー

食欲はんぱない


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28歳 女性 身長:155.6cm
目指せ★脱ぽにょ!!!
2011年10月22日スタート
開始時55.5kg   
±0kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 18.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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