日記
2011年11月9日(水)
体重73.0kg   体脂肪率35.5%

食事の時は最低30回噛む

○

夜9時以降は食べない

○

間食は1日1回まで

×

なるべく階段を使う

○

73.0kg   35.5%

22:31
体重73.0kg  体脂肪率35.5%


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ゆるく、まずは60kgに。
張り切りすぎるとすぐ醒めるので、習慣として身に付くといいな。
2011年11月7日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 34.1%
あと12kg
目標60.0kg   

 

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ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 69.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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もこもこ
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159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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