日記
2011年11月9日(水)
体重67.4kg   体脂肪率50.2%

6:30以降食べない

○

身体を動かす

×

良く噛んでゆっくり食べる

×

間食を控える

○

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

67.4kg   50.2%

22:15
体重67.4kg  体脂肪率50.2%


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女性 身長:160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
開始時68.0kg 50.0%
-0.6kg -7%
現在67.4kg 43.0%
あと7.4kg あと8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 69.9s

ゆん
女性 
158.8cm 65.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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