日記
2011年11月9日(水)
体重74.3kg
収支カロリー -928 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

朝ご飯 自由

未記入

昼ご飯 バランス食事(野菜多め)

未記入

夜ご飯 自由〜18時〜ゆで卵1個

未記入

運動

未記入

朝の体重測定

未記入

夜の体重測定

未記入

お菓子を食べない!

○

アイスを食べない!

○

ランニング一時間する!

○

テレビを見るときは踏み台昇降!

×

英単語を覚える!

×

毎日鏡を見る!

○

腹筋100回!

○

ジュースを飲まない!

○

自己規制

○

11/9

22:05
体重74.3kg


昨日の夜中のランニング後のラーメン屋が痛かった!でも美味しかった!

体重はまた増えてますorz

まぁランニングをしたのでよしってことで(*´ェ`*)

9日
歩数 11138steps
脂肪燃焼量 48.0g
距離 8.2km


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28歳 男性 身長:166.0cm
食事中に次のご飯何食べようか
考えるほど食べることが大好きです!
残り3ヶ月最後の学生。
スーツをビシッと決めて社会人になりたい!
そのために痩せるんだ(・∀・)ニヤ
==============
体型‥典型的な洋梨形(ガタイがいい・骨太)
良く言えば
着痩せタイプ
95kgを記録した高校時代に
蓄積された脂肪と現在も奮闘中
食べた分・飲んだ分
すべてが身体につきやすく
運動すれば、すぐに減る
スポンジのような身体(-ω-`;)
2011年10月15日スタート
開始時76.5kg
+1.2kg
現在77.7kg
あと12.7kg
目標65.0kg

 

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