日記
2011年11月9日(水)
体重56.1kg   体脂肪率29.0%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

×

水分は小まめに摂る(・∀・)

○

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

○

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

×

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

14日目(´_ゝ`)

21:55
体重56.1kg  体脂肪率29.0%

体重新記録出ました(*´д`*)もうすぐ55キロ台に突入か
そんな時にまぁバランスの悪い食事とがっつり間食をしてしまう私(つд`)
詰めが甘いってこういう事言うんだろうなぁ(´・ω・`)
とりあえず一新するために半身浴と足パカ頑張りますp(^-^)q


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31歳 女性 身長:158.5cm
7月下旬から1食置き換えダイエット(シェイク)開始
始めた時は…
体重60.1`体脂肪31.4%
いやぁ〜デブでした
登録した時は…
体重56.9`体脂肪29.5%

…そこからなかなか落ちず登録してモチベーション保てるようにマイペースでゆる〜く頑張るぞ( ・∀・)つ今年中に50`前半になるぞぉ(*´д`*)
こんな私ですがよろしくお願いします('-'*)
2011年10月27日スタート
開始時56.9kg 29.5%
-0.9kg -2.1%
現在56.0kg 27.4%
あと6kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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28 29 30 31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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