日記
2011年11月9日(水)
体重67.3kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,951 kcal

21時過ぎたら食べない

○

朝・夜に体重を計る。

○

間食をしない

○

意識して腹式呼吸!

○

ジョギング&ウォーキング

○

なるべくノンカロ水分をたくさん摂る

○

67.3kg   30.3%

21:57
体重67.3kg  体脂肪率30.3%


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
年内にあと4キロ!
毎日小まめに記録!
2011年8月2日スタート
開始時72.0kg   
-5.8kg
現在66.2kg 30.3%
あと10.2kg あと5.3%
目標56.0kg 25.0%

 

  • (桃うさぎ(17)。)
  • (☆ぷりん☆)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!