日記
2011年11月9日(水)
体重53.7kg

2011.11.09()

21:36
体重53.7kg



 あれ、減ってる


*朝ごはん*
・ごはん    189kcal
・味噌汁    202kcal
        =391kcal

*昼ごはん*
・ごはん    189kcal
・豆乳(抹茶)  22kcal
・ウインナー  96kcal
・ポテトサラダ 45kcal
・魚の…なんか 111kcal
・煮物     40kcal
・キャベツ   4kcal
・トンカツ   158kcal
        =665kcal

*晩ごはん
・ごはん    126kcal
・煮物     262kcal
        =388kcal

*間食*
・チョコレート 98kcal
・きびだんご  59kcal
・するめ    14kcal
・ポテト    63kcal
        =234kcal

1日の合計*1,678kcal

*ダイエット*
・半身浴    45kcal
・ストレッチ  13kcal
・バスケ    162kcal
・ウォーキング 57kcal
・自転車    53kcal

生活+基礎代謝量=1910kcal
1678-2240=-562kcal


…運動したからかな。
食べる量も昨日より少ない…
そら体重も減るわ(笑)

…最近寒い〜
そろそろマフラーの時期かな
タイツ、マフラー、手袋
この3つあれば冬なんてへっちゃら



では



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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.5s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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