日記
2011年11月9日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 855 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

1回30回噛んで食べる

○

朝はパンか御飯にする

○

野菜中心の食事にする

○

出たか?

×

リンパマッサージ

○

踏み台昇降→最低10分

○

ストレッチ→10分

○

痩せる為に努力したか?

×

体重計に乗る

○

腹8分

未記入

間食しない

未記入

腹筋 50回

未記入

腕立て伏せ 50回

未記入

コンタクトレンズ

21:38
体重50.0kg

今日はコンタクトレンズ買いに出掛けました(^^)

以前より視力が落ちていてショック!

でも、そのあとピンキーガールズでワンピ買いました(^-^)v

あとは、頑張って痩せないとな!


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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして(^^)


頑張ってダイエットします(..)
ダイエット仲間、募集してます!楽しくできたらいいな♪

宜しくお願いいたしますm(__)m
2011年11月5日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4kg -0.4%
現在47.0kg 21.6%
あと3kg あと3.6%
目標44.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
女性 
152.9cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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