日記
2011年11月9日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

○

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

晩酌

21:33
体重52.7kg  体脂肪率29.9%


20:30
純米酒・お猪口2杯
しその実

*久しぶりに自宅で日本酒をお付き合い。お土産でいただいた讃岐のお酒はしっかりしたお米の味がしました!


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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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