ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 炭水化物の日・・・・(−−〆)
日記
2011年11月9日(水)
体重50.8kg   体脂肪率30.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

炭水化物の日・・・・(−−〆)

20:42
体重50.8kg  体脂肪率30.8%

朝・・・・豆乳ジュース(きゅうり)生姜紅茶
昼・・・・弁当(寿司)豚汁
間・・・・クッキー3枚プリン1個チョコ1個Mコーヒー
夕・・・クリームスパゲッティ

なんと今日は炭水化物の日・・・
明日の昼も弁当お寿司・・・・やっちゃったなぁ・・・


明日は 野菜食べなきゃ!!
夕食メニューをしっかり考えておこう!!


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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