日記
2009年11月27日(金)
体重48.7kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

過食しない

○

20時以降は食べない

×

夜控えめに

×

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

○

1200キロカロリー以下に抑える

×

菓子パンを食べない

○

11月27日

00:00
体重48.7kg  体脂肪率21.3%

微増…っていっても100gだけ。
ビリーをしたせいなのか、走ったからなんか分からんけど、足が激烈筋肉痛!!
痛すぎて、座る動作とかもばぁちゃんみたいな動きなる〜泣
歩くのも精一杯やのに、今日走れるかな〜↓↓

【朝】
りんご4分の1:35キロカロリー
コーヒー

【昼】
ご飯:300
卵焼き山芋入:100
ほうれん草:30
牛蒡と鶏肉:90

【夜】


【運動】
自転車
ストレッチ


コメント
2009年11月27日 09:31
ビリー効果!!!w
下半身が筋肉痛になると、歩行行為そのものを諦めたくなりますね(笑)
しっかりストレッチして体ほぐしてください☆
2009年11月27日 09:46
マジ生活困難です…笑
一気にババア化してしまいましたよ!!
ストレッチするのも鬼痛です。泣
2009年11月27日 10:09
まぁ筋肉痛になってるのは、
その部位をしっかり追い込んだ証拠♪
逆に羨ましいですよ♪

しっかり栄養とって筋肉痛治しましょう♪
たーんと食べてくださいw
2009年11月27日 10:55
私がそんな誘惑に負けるとでも!?ワラ
節制して必ずや週明けまでに47キロ代まで
いってみようではありませんか!!あはは〜
2009年11月27日 11:36
意志が固いなぁ(==;)笑
まぁいいことなんですけどね♪

果たして有言実行なるか!?
2009年11月27日 12:01
まぁ私かなり意志弱弱ですけど!!笑
でも今週は何としても頑張ります!!

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29歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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みー
48歳 女性 
155.0cm 45.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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