日記
2011年11月8日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -299 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

毎晩、体重を測る!

○

通学は徒歩で早歩き!

○

家事を手伝って動く!!

×

お菓子をご飯の一部にしない!

×

間食なし、夕飯は控えめに:-(

○

お風呂上がりはストレッチ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

継続は力なり

23:00
体重55.2kg  体脂肪率29.1%

というわけで
縄跳び、トイック、
新聞、就活情報など

毎日取り入れること!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
今夏こそは可愛い洋服・水着を着れるように頑張る(^O^)/
半年の長期計画で無理せず規則正しい食生活を送る!
2011年10月18日スタート
開始時55.8kg 30.1%
-0.1kg -0.5%
現在55.7kg 29.6%
あと5.7kg あと7.6%
目標50.0kg 22.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 55.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!