日記
2011年11月9日(水)
体重65.0kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

20:29
体重65.0kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)
鼻水が出てきてぐずぐずします
鼻以外は至って良好なんで、まぁ大丈夫かと思います
今日バイト行けば明日は休みだ!
頑張って行ってきます

……………………

手作りスイートポテト 少し
春雨スープ 165kcal
アボカド納豆
ヨーグルト 47kcal

ネギ丼
アイス

なめこと豆腐の揚げ玉煮
豚丼 少し
マックのポテトL 1/2 285kcal

……………………

今日も一日お疲れ様です

(´ω`)げふっ

夜に食べすぎちゃいました
まさか彼氏にマックのポテトLを貰うとは思いませんでした
食べ出すと止まらず、半分食べた頃になって不味いと思い、親にあげちゃいました(笑)


明日はクリスマスケーキに使いたいものの下見に行ってきます♪
既に手作りケーキの予約が三件もあるので今から案を練らないと…

半身浴 40分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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