日記
2009年11月26日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.7%

毎日体重計に乗る♪

○

カロリーは1400Kcalまで♪

○

毎日30分は散歩♪

○

×

×

女の子の日?↓3日目

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.7%

レコダイ(これでもダイエットしてるのか?w)3日目。
生理がやってきちゃったぁ〜↓
体重増加…
食欲も通常時よりかは、うせるので、
痩せるチャンス★これ活かそう!

《朝ご飯》
・アイスコーヒー
◆40Kcal

《昼ご飯》
・ご飯1/3膳
・酢豚2/3皿
・野菜炒め
・キャベツ
・五目豆
・お味噌汁
◆500Kcal

《晩ご飯》
・ご飯1/2膳
・切干大根
・アジフライ1/2切
・キャベツ
・缶ビール
◆600Kcal

《間食》
・ミルクティー
・シュークリーム一口
◆150Kcal

◆合計◆1290Kcal◆

お酒と、甘い飲み物があかんってわかってるけど
やめれましぇん…w
今日もたぶん(?)カロリーは目標内やと思う★
生理でむくんで、しんどいけど、頑張ろう(#゚Д゚)


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30代後半 女性 身長:161.0cm
2月までに、50?きるぞぉー(#゚Д゚)
2009年11月24日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.6kg -1.5%
現在54.4kg 26.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
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31

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 54.8s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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