ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 最終目標まであと1.6kg〜
日記
2011年11月9日(水)
体重53.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

○

フラフープ一日20分

○

画像は、今日の一杯目。

コスミック様は、まあ、一日に飲む量がデーツDX君より多い、という事もあって、「お出まし」の回数もぐんと増えます。

身体の中が綺麗になって行く感じです。^0^

******************************

コスミックエンザイム(酵素ドリンク)一回30ml=70kcal


8時〜大体2〜3時間おきに6〜7回、飲む予定。

お昼は、いつもの十六穀米おにぎり=150

夜は、大根+トマト+胡瓜のサラダ(ノンオイルドレッシング)


******************************

10時に二杯目の酵素を飲みました〜

その前に、あんまり寒いので

フラフープを10分ちょっと、フラを6曲、基本ステップを2曲分、終わった後に、二の腕のばし?運動をかねて、ストレッチを少ししたら、汗、かきました〜〜着替えとかないと、背中が冷えちゃう〜〜

これから、遅めですが真面目に家事、しますぅ


  *〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*


結局、酵素は、夕食までで、5回=350
           おにぎり=150
       大根+トマト+胡瓜=22
 
         ホンチョ×2=88

総摂取カロリー=610kcal ですが〜〜寝るまでにお腹が
空きそうなので、もう一杯酵素を飲みます〜
ということは、680kcalになりますね〜^0^






コメント
 
 
2011年11月9日 10:04
おはようございます(*^_^*)

  コスミックしか飲んだことはありませんが
  おいしいですよね♪

  飲むたび 体にしみわたります♪

   お昼は 玄米だけなんですね!( ..)φメモメモ
2011年11月9日 10:38
おはようございます。コメントありがとうございました!
コスミックなんですね〜。私もです!(*´艸`*)
アロエの苦味が利いていてクセになる味ですよね♪

マコロンさんのコメントでモチベーション上がりました!
そしてブログ見てますます上がりました♪
頭痛にめげず、頑張ります(*^∀^*)ノ

とりあえずお昼ごはん用に玄米を洗いますっっ
 
 
2011年11月9日 16:12
マコロンさんこんにちはー

へぇ〜〜、
酵素ドリンクってこう言うのなんですか(-_-)

クラス会までがんばれ〜♪♪♪

 
 
2011年11月9日 17:01
私も あのフラフープで 3曲やりました♪

 17:10から また 3〜5曲 やっちゃおうかと
 もくろんでます ふふふふふ・・・

 そのために 資料作成をバリバリやりましたからっ♪
2011年11月9日 22:41
マコロンさん、ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪

着実に目標を達成していらっしゃるんですねぇ。
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

酵素ドリンクまだ調べてないですが、味はどんな感じですか?
飲みやすいのでしょうか?
今の時期、HOTにしても飲めますか?

って調べれば良いんですよね(;^_^A アセアセ・・・
2011年11月10日 00:06
マコロンさん、

おばんです。
理想的な減り方ですね。

酵素の粒のお試しセットを買ったので、
昨日から飲んでいますが、
お腹が張ってちょっと不快感。

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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