日記
2011年11月9日(水)
体重50.1kg   体脂肪率23.2%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

 Joy――♪

23:57
体重50.1kg  体脂肪率23.2%

起床時間⇒7時48分


昨日は梅酒1杯飲んで
8時間くらい寝た――☆/

スッキリ――↑
ν(>ェ<)yeah!!

そして生理きた――!
 *´∀` woo――!!

明日は休み――★
(^3^)/ fu――!!


朝⇒
ヨーグルト
ココアフレーク


今日も1日楽しく頑張りましょ↑☆/

昼⇒
焼きそば半分
サラダ


さ!
筋トレ行ってきまっす(^^)v
muscle★ muscle ★/


夜⇒
チューハイ1ハイ
焼き小籠包3コ
ヨーグルト


増えた――(T^T)


コメント
2011年11月9日 08:51

milkさんお久しぶりです♪

最近めっちゃ忙しかったです(T_T)
でも今日休みなんですっ!!!

またメールしましょうね(*´▽`*)
2011年11月9日 10:50
8時に寝るとかちょー健康的ですね!!

メグはまたオフロに入らず寝てしまってます(´・_・`)

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 50.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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