日記
2011年11月9日(水)
体重49.4kg
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 1,809 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

○

○

○

おはようございます。
寒いねぇ〜・・・(>_<)
せっかく5時に起きたのに、布団の中でゴロゴロいってるお腹と闘った結果…少しづつ開通!おめでとう!!な感じwww

下腹の張りが収まったのに。。。寒い…着こんでますw
今日はミケセガの所に行くか考え中。。。あんまりいい顔されなくてもなぁ…明日はギタリストのSさん(アル中親父)なので、行っても1時間は待たされるだろうし。。。
朝ウォーキング用のスウェットも見に行きたいし…う〜ん。。。悩みどころw
と言うわけで、昼にメールしてから考えよう!

なので。。。掃除して・・・w
今日も1日ユルユルっと頑張ります!って朝から腹筋?w

◆ 午前中のぺんさん ◆

母の愚痴に付き合ってましたorz
この人はなぜ1週間に同じ事を50回以上言わないと気が済まないのでしょう。。。w
友達がいないとこういう寂しい老後を過ごすことになりますw
と言ういい見本です・・・ま、私の場合はリアルにしてもウェブにしてもいすぎなんですがwww
やはりこの愚痴愚痴地獄から抜け出す為には、ミケセガの所に飲みに行きましょうwと腹が決まりました。
お昼は昨日のシチューの残りがあるし。。。

愚痴のお陰で練習出来なかったやんorz
生徒に抜かされちゃうちゃうよぉ〜〜〜(ToT)
昨日レッスン付けた子は、いろいろと事情がある子で一人では動けません。。。が最近すごく一生懸命にやってくれる良い生徒です♪
2月に初めて会ったときには、楽器も出してくれなかったんだ。。。少しづつ顔も明るくなってきたし、冗談も言うようになってw
本当はこの仕事だけで食べていければ、ほかに仕事探さないんだけどなぁ・・・と言ったらミケセガに叱られそうだw
今日は履歴書送付2通。連絡があるか、もしくは出戻りか…乞うご期待!←まるで人ごとwww

◆ 午後のぺんさん ◆

鼻の薬の猛烈なアタックに負けて、少しだけ昼寝をしてしまいましたwww
ミケセガも連絡が取れたので、何か良い物を持って横浜まで行ってきましょうwまったく。。。ギリギリでないと連絡をくれないこの癖、直して欲しいですねw
と言うわけで、今日は結果報告遅れるかもです♪


コメント
 
 
2011年11月9日 09:51
ぺんさんさん、こんにちは(*^^*)♪

朝は冷え込みましたね、寒かったです。・゚・(*ノД`*)・゚・。
お互い風邪には、気をつけましょうネ♪

私も冷え性です(かなりの・・・)
なので、着こんでます(-_-;)アセアセ

今日もお互い無理せず頑張りましょう〜
Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ノFight
2011年11月9日 10:01
なつきさんへ

こんにちはw
せっかく早く起きたのに。。。寒さでウォーキング断念w
弱っ!www

基礎代謝が上がってきたおかげか、基礎体温も少しづつ上がってきていて(今までは平熱35.8℃)「ん〜〜〜。。。いいカンジ?(byローラ)」な感じですw
夜は睡眠用靴下(ゴムがゆるくて跡が付かないヤツwww)必須ですw

今日もにこやかに健やかに頑張りましょう♪
とりあえず家で出来る腹筋から。。。(ってまだやるのかい!w)
今日も1日ファイティンです♪w
 
 
2011年11月9日 22:27

初めまして( *´艸`)ノ

コメントありがとうございました!!、

あと、わざわざカロリーまで教えて下さって
感謝します(*´(エ)`*)///

参考にさせていただきますね。


2011年11月10日 06:43
のあさんへ

こちらこそわざわざありがとうございますw
ついついあると食べすぎちゃいますよね・・・みかんw
でもやはりホドホドは必要ですよ♪

美味しく食べて、綺麗になる為の養分を摂取しましょう!

コメントする


 


44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!