ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ > 昨日は、食べすぎました。
日記
2011年11月9日(水)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

○

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

×

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

昨日は、食べすぎました。

08:30
体重58.0kg  体脂肪率32.7%

昨日は、甘いものを食べてしまいました。

まあ、いいや! 

今日から頑張ろう!!!




143-91


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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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