日記
2011年11月9日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.6%

お通じは?

×

毎朝体重を量る

○

トイレの度に腕立て10回(←平日会社のみ)

○

お菓子は買わない

○

夜20時以降食べない

○

睡眠時間6時間以上

○

家で運動30分以上

○

仕事中の姿勢(座ってる時)気をつける

○

歩く時は腹筋意識

○

さむ!

08:17
体重57.2kg  体脂肪率31.6%

ここ二日で一気に寒くなった(´Д`)
脂肪溜め込む時期か・・・(こえぇw



こまめに動いて
身体冷やさないように!


腹筋!

姿勢!


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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚式おわった(´Д`)デブぃまま終わった・・・

オワッタ←


がしかし!


ダイエットは続く〜よ〜
どーこまー

で?www


とりあえず年内に目標達成したいなー。
2011年9月3日スタート
開始時56.8kg 28.0%
+0.7kg +3.4%
現在57.5kg 31.4%
あと11.5kg あと9.4%
目標46.0kg 22.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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