日記
2009年11月26日(木)
体重49.8kg   体脂肪率29.4%

水分をなるべくたくさんとる。

×

毎日5〜10分の運動

×

1200kcalを目安に

×

毎日日記をつける!

○

ワコールのやつをはく!

○

椅子に座って足あげ20回(最後10秒キープ)

○

腕をつきだして引くを10回(最後10秒キープ)

○

横になって足の蹴る運動両足10回ずつ

×

わぁ

00:00
体重49.8kg  体脂肪率29.4%

すごいやん


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29歳 女性 身長:152.0cm
何回かダイエットをしてきましたが、毎回続かず。。。
しかし、ダイエットには努力が必要だと最近分かりました。(今までは楽して痩せないかなーって思ってました↓)

皆さん一緒に頑張りましょう!!
2009年10月4日スタート
開始時53.5kg 33.1%
-0.1kg +0.5%
現在53.4kg 33.6%
あと7.9kg あと9.6%
目標45.5kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

My a'th Kernow
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153.2cm 55.3s

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153.0cm 52.8s

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べあ
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163.6cm 53.6s

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