日記
2009年11月27日(金)
体重68.3kg   体脂肪率34.0%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

○

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

○

夜9時をすぎたら何も食べない!

○

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

×

不明の増加

00:00
体重68.3kg  体脂肪率34.0%

100g増加。。
今日は、45分ウォーキングを2セットしたし、カロリー制限も守っていたのに、一向に減らないどころか増加。これはもう、月経前症候群か、停滞期と思うしかない。
そしてイライラし始めます。そして食べる。いつものこの悪循環に陥らないように、今はあせらないように心がけます。
体型は明らかに変わってきてはいるし♪
お腹周りは大分すっきりしてきました。
調べてみたら、生理前って、大体1キロ〜4キロ太るそうな。便秘勝ちになったり、水分を溜め込みやすくなったりするみたい。
私のいままでのペースだと、カロリー制限を守っていれば今は67.3kgにはなっているはず。ちょうど一キロほど多い計算になります。
だけど本当に生理が終わったら一キロ落ちるのか、ちょっと心配。


コメントする


 


女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ

 

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!