日記
2011年11月9日(水)
体重70.4kg   体脂肪率20.6%

お菓子止める

○

晩飯は野菜のみに心がける

○

朝・昼は食べる

○

コーヒーはブラック

○

言い訳しない(笑

○

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07:20
体重70.4kg  体脂肪率20.6%

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49歳 男性 身長:165.0cm
メタボ・・・
2011年10月19日スタート
開始時75.0kg   
-8.8kg
現在66.2kg 15.8%
あと3.2kg
目標63.0kg   

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.6s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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