日記
2011年11月9日(水)
体重74.1kg

無理をしないで、マイペースに!!

○

1週間に1kg減目標

○

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

○

毎日、体重を計る。

○

一日1600kcal以下の食事。

○

夜8時以降は食べない。

○

朝食と夕食の逆転

○

筋トレは風呂上りに!

○

半身浴をする!

○

記録

07:00

朝食:ロールキャベツ
昼食:SUBWAY
夕食:蕃爽麗茶


外出:なし(家の掃除)



運動:50分



※よかったぁww戻ったwwまた頑張って記録更新していくぞ!!


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24歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-27.1kg
現在53.4kg 22.0%
あと5.4kg
目標48.0kg   

 

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