日記
2011年11月8日(火)

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

×

○

×

○

×

○

○


11/8(Tue) *歩

*食べたもの*

朝ごはん(?)
・飲むヨーグルト
・いちごのチーズケーキ1/2

昼ごはん(15時)
・サフラン風味のリゾット
・お冷や

夜ごはん
・なし

間食
・お茶1杯
・きなこミニスフレチーズケーキ







昨日は、後輩のお家にお泊まりでした♪

と言っても15歳くらい年上。


でも、なぜかとっても気が合う!


2人とも全然話は尽きなくて、
25時間くらい起き続けてました…


記録見ると全然食べてないように見えるけど
前日の記録の間食のメニューが
今日の朝まで延々と
続いてますからね(笑



もう本当に…
楽しかった…


食に対するこだわりも2人とも
ハンパないし(笑



あまりに楽しくって
来月の日程も決まりました☆



年末年始でまた太るーーー↓↓


1人の時は節制しよう








プレゼント用のピアス作りました*

イメージ通りのなかなか

可愛いピアスができた!

喜んでくれるかな?




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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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昨日
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