日記
2011年11月8日(火)
体重48.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -612 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

11/8 今日から!

20:26
体重48.6kg  体脂肪率28.3%




お久しぶりです!

しばらく消えておりました(笑)


やっと一段落したので、
今日からまたダイエット再開します!





今日は半身浴45分!


久しぶりにしたからなかなか
汗かかなかった(´Д`)





野菜食べたいっ!





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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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