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日記
2011年11月8日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.5%

散歩最低20分

○

間食は一日一回 昼食後か夕刻

○

腰上げ腹筋5回

○

腰回し10分

○

腰左右横ふり運動 10分

未記入

左右上体伸ばし100回

未記入

前屈。後屈運動5回

未記入

胸筋プラス太もも運動5分×5

未記入

ふくらはぎ運動100回

○

水を一日3リットル飲む

×

ダイエット40日〜

19:11
体重49.4kg  体脂肪率24.5%

現在、やせにくい時期のようで・・・


食欲もあり・・・・

ヤバイです^^;

とりあえず

たっぷり野菜を取り入れて夕食つくり^^


本日の夕食

パリパリサラダ
サツマイモ」とかぼちゃのサラダ
大根の煮物
大根とにんじんのキンピラ
豚肉とたまねぎ・ニンジン・もやしのニンニク炒め

もやしとたまねぎとふの味噌汁


コメント
2011年11月9日 23:19
りりーさん、こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)

痩せにくい時期なんですねぇ。
のんびり行きましょう。(* ̄0 ̄)/
 
 
2011年12月15日 21:11
もしかして〜〜〜

 達成しちゃいました?

更新がないので・・

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女性 身長:152.0cm
手抜きの生活がたたりすっかりメタボな体系になってしまいまして・・・

今回、本気ダイエットにチャレンジしまーす。
皆様、ヨロシク・・・です^^
2011年9月30日スタート
開始時53.4kg 25.1%
-4kg -0.6%
現在49.4kg 24.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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