日記
2011年11月8日(火)
体重66.0kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 529 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

○

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

○

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

○

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

×

20時以降食べない。

○

亜鉛のサプリを飲む。

○

ファスティングは明日からだな…。

好転反応かもしれないけど、頭痛が酷かったんだもん。
まぁいい。今日は慣らしだと思って明日から本番だーー。


コメント
2011年11月9日 08:57
ぽにょ子さん、コメント、ありがとうございます〜

酵素ファスティング、頭痛がでちゃいましたか〜?
ファスティングは初めて。。ではないですよね?

好転反応なのか、この気温のせいなのか、とにかく頭痛があるときは辛いですから、無理せずに、回数を減らすとか、お野菜なら沢山食べても平気ですから、頑張って乗り越えましょうね。

私は、あまり好転反応を意識したことは無いのですが、頭痛持ちなので、あっても気にしなかったのかな。。。@@;

ダイエットに水分は欠かせませんが、汗をかいて、どんどん排出しないと、水毒といって体調が悪くなります。捻挫でぁ足を痛めてらっしゃるみたいですから、半身浴で、汗を出しましょう、ね^0^/
2011年11月9日 10:31
マコロンさん、おはようございます。
コメントありがとうございます♪

ファスティングは9月に一度しただけなので今回で2回目です。
9月の時はとにかく頭がもわーんと痛くて体もだるくて
そしてすごく眠かったので2日くらいかな?たっぷり昼寝しました。

私も偏頭痛持ちなのですが、偏頭痛のズキズキとは違いますね〜。
なぜか今日も頭がモヤモヤと痛いです><
今回は3日間程度の短期間を頑張ろうかなぁ…。
野菜を多めに食べて乗り越えたいと思います!

半身浴等のアドバイスありがとうございます☆
モチベーション上がってきました(*´∀`*)
頭痛するけど頑張ります♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
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現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

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