日記
2011年11月7日(月)
体重55.6kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

55日目

18:43
体重55.6kg  体脂肪率27.4%

とっておいた宮部みゆき原作のドラマ「火車」をみた。
宮部さんの作品はドラマとか映画になると原作をかなり変えてしまってイマイチになってしまっていることが多かったけど、原作にわりと忠実でおもしろかった。
また原作を読み返したくなった。


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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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