日記
2009年11月25日(水)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

電車の中は姿勢よく!!!

○

夕飯は少なくする

×

お風呂は20分以上つかる

×

たくさん水分をとる

×

歩き方を意識する

○

食べたものはノートに書く

○

エスカレーター使わないで地道に階段

○

BADDAY

00:00
体重53.6kg  体脂肪率31.0%

朝:ちっちゃいメロンパン
スコーン
ジャワティー

パン
お茶

お昼:食パン x1
コーヒー

夜:ご飯
豚のしょうが焼き
野菜炒め


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、行き帰り家〜駅間を歩きました。
ちゃり鍵をなくしたから・・・。

しかも学校で、
歩きなことすっかり忘れて
分厚い単行本を3冊も借りてきてしまったのです・・・!!
すごい肩こってます。


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26歳 女性 身長:150.0cm
大学生になるまでに
いっぱい痩せて
かわいい服をいっぱい着るぞ!!!
2009年4月21日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+1.8kg +3%
現在52.8kg 31.0%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.7s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 88.2s

hiroco.
47歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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