日記
2011年11月8日(火)
体重49.0kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,427 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

良く噛んで食べる

○

朝は具たくさんの味噌汁

×

便秘をしない

未記入

8時以降は飲食厳禁

○

ストレッチ20分

○

ウォーキング30分

×

×

49.0kg   29.5%

09:05
体重49.0kg  体脂肪率29.5%


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46歳 女性 身長:156.5cm
2ヶ月で4.5kg増加した体重
これが俗に言う中年太りなのか・・・
水を飲んだだけでも、空気を吸っただけでも体重が増えているような気がする今日この頃
間食と大好きなパンを我慢してダイエットに挑みます。
2011年11月7日スタート
開始時49.0kg 29.5%
+0.3kg -0.5%
現在49.3kg 29.0%
あと4.3kg あと9%
目標45.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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女性 
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20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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もこもこ
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159.0cm 46.0s

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なつ
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154.0cm 50.0s

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