日記
2011年11月7日(月)
体重55.3kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー 42 kcal
摂取カロリー 1,711 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

毎晩、体重を測る!

○

通学は徒歩で早歩き!

×

家事を手伝って動く!!

×

お菓子をご飯の一部にしない!

×

間食なし、夕飯は控えめに:-(

×

お風呂上がりはストレッチ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

もう少しで

23:00
体重55.3kg  体脂肪率29.6%

1ヶ月だな…

26ヶ月を越える
まで頑張らないと


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20代後半 女性 身長:159.0cm
今夏こそは可愛い洋服・水着を着れるように頑張る(^O^)/
半年の長期計画で無理せず規則正しい食生活を送る!
2011年10月18日スタート
開始時55.8kg 30.1%
-0.1kg -0.5%
現在55.7kg 29.6%
あと5.7kg あと7.6%
目標50.0kg 22.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.1s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

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