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日記
2011年11月8日(火)
体重50.0kg   体脂肪率22.8%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

be――am☆flash !!!!!

23:00
体重50.0kg  体脂肪率22.8%

起床時間⇒8時00分


昨日は仕事から帰って
部屋の掃除して‥
模様替え――!
洗濯――!
愛犬洗って――!
お風呂入って――!

寝たの4時半 (´▽`;)ゞ


眠いけど笑顔で頑張ろぅ↑☆
p(^^)q

朝⇒
ヨーグルト
雪の宿

昼⇒

角煮定食

今からジム !!

筋! 肉! 意! 識!

ダ――!( ☆∀☆)

夜⇒
梅酒1杯
おにぎり1コ
ヨーグルト


わずかだけど減ってくれた――★(ω)v
明日も頑張る!!o(`^´*)


コメント
2011年11月8日 10:39
今日も頑張りましょう(*^^*)

ステキな1日になりますように!!

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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