日記
2009年11月24日(火)
体重40.1kg   体脂肪率20.4%

できるだけ階段を使う!

○

一日30分以上は歩く!

×

意識して体を動かす!

×

ストレスをためない!

○

食べ物を家におかない!

○

空腹を快感と思うべし!

○

朝と夜、最低二回は体重計に乗る!

○

○

11/24

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体重40.1kg  体脂肪率20.4%

8:32

生理3日目


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36歳 女性 身長:150.0cm
今は少しリバウンドしてしまいましたが、何とか30?代に戻してキープすることが目標です。
(背が低いので)

夢はオードリー・ヘプバーンとかニコールリッチーみたいに妖精ちっくな体型
(●´艸`)
2009年11月9日スタート
開始時41.0kg 20.0%
-1.5kg -1%
現在39.5kg 19.0%
あと1.5kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

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レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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