日記
2011年11月8日(火)
体重52.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

毎日朝食前に体重はかる

未記入

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

未記入

朝、夜便秘解消茶

未記入

朝食はフルーツとしょうが紅茶

未記入

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

未記入

お通じ

未記入

夕飯はおかゆプラス野菜!

未記入

○

○

○

久しぶりに

07:44
体重52.0kg  体脂肪率23.0%

旦那とラン!
楽しかった


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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