日記
2008年11月20日(木)
体重46.5kg

炭水化物はできる限り控える

○

お菓子や揚げ物類は夜食べないで朝食べる

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は何も食べない

×

風呂上がりにはストレッチ

○

03

00:00
体重46.5kg

!★!朝
・ご飯(少し少なめ)
・みそ汁
・秋刀魚の塩焼き

!★!昼
・白玉団子汁
・鮭のちゃんちゃん焼き
・ご飯(4分の一)

!★!夜
・カレー+納豆(ご飯はいつもより少なめ)
・ポテトサラダ
・カマンベールチーズ(4分の一)

!★!間食
・カフェオレ(はいるのかな、)
・蜜柑3個(小さめ)

少し体重が減ってる…!
嬉しすぎる><

嗚呼、なんかフルーツって低カロリーなイメージがあるから、たくさん食べちゃう…!
8時以降駄目なの忘れてて、3つも食べちゃったよ…!
小さめだったからまあ大丈夫…かな?

あ、お菓子にはちゃんと手を出さなかったよ…!


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23歳 女性 身長:147.0cm
一応受験生。
冬は絶対太らないようにする(^ω^)
3月のイベントまでに痩せたいな…。

ぷろふ[>ttp://pr.cgiboy.com/04748375/

画像お借りしましたヽ(^o^)丿
h ttp://tricot.holy.jp/
2008年11月18日スタート
開始時47.0kg
-1kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 47.9s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

ハイライト
45歳 女性 
150.0cm 47.4s

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53歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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