日記
2011年11月7日(月)
体重56.7kg   体脂肪率29.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

○

○

×

○

×

○

10日目

23:56
体重56.7kg  体脂肪率29.5%


朝:500
シチュー

昼:550
ご飯
さばの味噌煮
さつまじる

夜:600
ご飯
マカロニサラダ
から揚げ

間食:330
サッポロポテト
柿の種チョコ
パリパリバー

カロリー合計:1980


ほんと自分ヤダァ…

もぅ、どうすればいーの。。

まぢウザィ、糞(-_-#)

小畑ほどぢゃないけどw

あの人まぢ何なんぢゃ??

姉とか言って同一人物やろ!!

んま明日も1日ガバショ★

おやすみっくん(-.-)zzZ!A414!


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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