日記
2011年11月7日(月)
体重62.8kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

○

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

×

甘い飲み物を飲まない

○

30回は噛む

○

脚のマッサージを夜にかならずする

○

できるだけ速足で歩く

○

15日目

23:43
体重62.8kg

朝食
10:00
朝マック
エッグマックマフィン
コーヒー

昼食
17:30
えび卵サンド
ひれかつおにぎり

夕食
22:30
ミニオムライス
高菜おにぎり


今日は、昼間忙しくて御飯の時間がめちゃくちゃに。
結局野菜が…。
やっぱり朝とったほうがいいのかな。
夜は、なんだかうまく野菜が取れないよ。


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女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

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昨日
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ゆん
女性 
159.0cm 68.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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