日記
2011年11月7日(月)
体重53.1kg
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

夜9時以降は食べない!

○

毎日体重をはかる!

○

良く噛んで食べる!

○

ストレッチorマッサージを一日1回行う!

○

一日1杯の白湯!

○

ながら体操 その1

00:00
体重53.1kg

そろそろ生理も終わったし、本格的に始動である!

誰も見てはいないが
仕事中は女子アナきどりで足そろえてみる。
ううッ… 内モモに効くのである。
どんだけ今まで開けっぴろげだったのか!

頑張って足も股もしめるべし!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
年内のうちに目標体重になります!!
2011年10月22日スタート
開始時53.0kg
-0.1kg
現在52.9kg
あと2.9kg
目標50.0kg

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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