日記
2011年11月7日(月)
体重60.2kg   体脂肪率32.1%

毎朝・晩、体重を計る!

未記入

朝ごはんはヨーグルト+きなこ!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

夕ごはんは炭水化物抜き!

未記入

ゆっくり30回噛む!

未記入

買い食いしない!

未記入

毎晩ストレッチ・ダンベル体操をする!

未記入

必ず湯船につかる!

未記入

お菓子は食べない!

未記入

週2回は30分ウォーキングする!

未記入

60.2kg   32.1%

23:12
体重60.2kg  体脂肪率32.1%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 女性 身長:154.0cm
今度こそは絶対がんばる!
2011年11月7日スタート
開始時60.2kg 32.1%
-1.2kg +1.7%
現在59.0kg 33.8%
あと15kg あと10.8%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 59.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.6s

AGSF
女性 
157.0cm 61.0s

一覧へ

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!