日記
2011年11月7日(月)
体重60.2kg   体脂肪率32.1%

毎朝・晩、体重を計る!

未記入

朝ごはんはヨーグルト+きなこ!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

夕ごはんは炭水化物抜き!

未記入

ゆっくり30回噛む!

未記入

買い食いしない!

未記入

毎晩ストレッチ・ダンベル体操をする!

未記入

必ず湯船につかる!

未記入

お菓子は食べない!

未記入

週2回は30分ウォーキングする!

未記入

60.2kg   32.1%

23:12
体重60.2kg  体脂肪率32.1%


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30代後半 女性 身長:154.0cm
今度こそは絶対がんばる!
2011年11月7日スタート
開始時60.2kg 32.1%
-1.2kg +1.7%
現在59.0kg 33.8%
あと15kg あと10.8%
目標44.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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