日記
2009年11月26日(木)
体重68.2kg   体脂肪率34.0%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

○

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

○

夜9時をすぎたら何も食べない!

○

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

×

何故?!

00:00
体重68.2kg  体脂肪率34.0%

増えた〜!!!?
なんで〜〜。今日はしっかりウォーキングもしたし、カロリーだって抑えてたのに。。
生理前だから?それしか理由が見つからない…

あせらずにやっていこうとは思いますが、やっぱり体重が減らないとモチベーションが下がる。
体重が減らない期間も、モチベーションを維持できればいいのだけど、、

しかも今、生理前なのでちょっとイライラ気味です。普段はなんでもないことでもイライラする。こういう時はいつもならつい食べ過ぎてしまうところ。
今回は乗り切れるかしら?


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女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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