日記
2011年11月7日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング1時間

×

夜8時以降食べない

×

お菓子食べない

×

1200カロリー以内

×

マッサージ

○

足パカ

○

半身浴1時間

×

腹八分目

×

病むわ(^o^)/

22:58
体重52.6kg  体脂肪率25.0%

嘘つきたくない(泣)
はい。増えた(;_;)
ほんま泣きそう〜。
なんでなん

あしたの夜ご飯から絶対
置き換えにします。

毎日のご飯menu
朝、納豆キムチ、温ヨーグルト
昼、基本お弁当500カロリー以内
夜、置き換え

決めました。
今日からほんま気合い入れな。

気合い入るために
きついことでもいいから
がち、がんばれるような
コメくれたら嬉しい(;_;)

んながんばります。


コメント
 
 
2011年11月8日 00:24
嘘つかないで偉いよ!

私なんか、過食して
結構増えたときは体重のせてないしww

ずるい隠蔽工作を
いくどとなくしてたなりよ〜(爆)

それに間食やばいし、
腹筋もどきの楽な腹筋してるし、
意思弱くてダメダメ(汗)


だから
泣かないで〜(>_<)←

あやぶ〜さんなら
大丈夫だよ!!

今日から気合い入れましょう☆


次からカツいれますお!覚悟〜!w

諦めたらそこで試合終了。

理想があるなら、言い訳するな掴みとれ!!!

努力の上に花が咲く。
たいした努力もしないで人を羨む資格などない。

食べるな!
豚になりたいの?太りたい訳?

今の自分の幸せより、未来の自分の幸せをとろうよ。
痩せて後悔するわけないんだから。

ブ〜デ〜のまま、華のJK終わらさねーぞ☆

根性見せつけてやりやしょう!!!
口ばっかりの嘘つきはもう卒業したいし。

自信溢れてモテモテな自分になるなりよ☆

痩せたら世界で1番あやぶ〜さんが可愛い!!!

私が保障するじょ♪♪


…私ごときが、偉そうにごめんなさい!!!

たかが
でぶっくま(・ω・)のくせに←
すみませんでした!


お互いダイエット頑張りまっしょい☆

ファイティンだよ!!!


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24歳 女性 身長:158.0cm
彼氏のために(>_<)
痩せて可愛くなる
2012.02.14〜再スタート
2011年10月25日スタート
開始時55.0kg 24.7%
-0.1kg +0.3%
現在54.9kg 25.0%
あと12.9kg あと7%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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