ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 142日目
日記
2011年11月7日(月)
体重48.2kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,470 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 142日目

22:50
体重48.2kg  体脂肪率21.5%

医者の言う事を聞かないぺんさんw
でも今日はしっかり薬も飲みつつ食べていますので、こんな結果w

★本日の結果★
体重 48.2s
内臓脂肪レベル 2.0
体幹皮下脂肪率 14.4%
体脂肪率 21.5%
BMI 19.2
骨格筋量 28.8%
体年齢 28才
歩数 10221歩

ミケセガへのプレッシャー かけた◎
ミケセガが最近忙しいらしく全然連絡くれませんwww
嫌われてるんですかね?wwwま、今週こそは抜き打ちチェックに行きます♪

※気になる事
足に少々むくみ有&お腹のむくみもお風呂で気になる。。。
今日は少しウォーキングに行けた!(父を迎えに行くまでの時間利用)


なんだか今日は少しブルーだったな。。。でも寝ちゃえば忘れるから大丈夫wwwケンチャナヨ〜♪
明日は代替えレッスンも入っているし、ちょっと気合入れ直せるな♪

今日は珍しいメールが2通届いたな。。。
1通はニューヨークで仕事してる友達から23日には帰国するって連絡。帰ってきたら忘年会だぁ〜!
通訳をしているので(5カ国語&楔形文字が読める変な人ですw)、NYの音楽情報を仕入れるいいチャンスです。
もう1通はこちらもただいま全米ツアー中のBillからw
来年は息子さんと一緒にまた日本でライブをしたいということで。。。「温泉連れてってね」メールw今年連れて行ったら味をしめたらしいwww

こうやって、何故かぺんさんの周りには異業種(?)の方が寄ってくるのです。
弁護士さん、大学教授、大使館勤務、秋田料理専門店店主…不思議ですね。。。夜の仕事なんて一回もしたことないんですよ。。。演奏以外は。
日本で演奏している私の友人のミュージシャンでも、海外ミュージシャンと仲良くしてる子なんて、留学していた経験があってそこで知り合った子たちぐらい。。。私、生粋の箱入り日本人なのでみんなに驚かれます♪

人とかかわって仕事をしていく&生きて行くって大事!それもダイエットの要素のひとつ(やはり出て行くところには、きちんとした服装で行きたいものねw)のような気がしてきた!w
というわけで、「若返ったね」と言われるように筋肉つけながら美しく痩せます♪

めざせ!「ベンジャミン・バトン」!!


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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