日記
2011年11月7日(月)
体重68.2kg

お菓子は1日1個

×

炭水化物は3食のうち2食まで

×

21時以降は食べない

○

お酒は飲まない(特別な日を除く)

○

お通じ

○

踏み台昇降30分

未記入

腹筋20回

未記入

当然の結果

22:29
体重68.2kg

お休みの間に食べられるものは全部食べた!と言い切れるほど一杯いろんなものを食べました!68Kgになってしまった…。
グラフのがたがたさに、本当に反省しないなあと、己の事ながらあきれかえります。もうしのごの言わずに今週中に67に戻します。
ちょっと食べなかったら減るのだから、食べるのをやめないと!
疲れると食べるのは、本能なんですかねえ…。

前痩せたときは、仕事がなかったときだったなあ…。
…仕事辞めたらやせられるのかなあ…。

…。
いやいやいやいや!!

今怖い考えになりました!!
仕事あるの幸せ!幸せ!!(呪文)
明日も貰い物のエスカップ(ガンダムのん)飲んで、仕事いきます!!




ごはん
納豆
ヤクルト
ヨーグルト
青汁豆乳
みかん1個


ごはん
ささみカツ
酢豚
キャベツの炒めたん
桃山1個



おでん
(ウインナー巻き・大根2個・じゃがいも1個・白滝2個・シュウマイ天ぷら)
バウムクーヘン2個(1/8)


ここに書くと、「こんなに食べてはいけない」と反省できるのに、この気持ちをいかせない…。
常に見えないと、駄目…?


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41歳 女性 身長:165.0cm
もともと筋肉質なのか、上半身が大きめの固太りです(;;)
原因不明の不体調は肥満からとわかり、命の大切さからダイエットを決意。
85キロあったのを、一念発起してなんとか67キロへ。
試行錯誤でもちもちとしているためか、ここ数年停滞気味…。
あわてず一休みも時々しながら頑張ります。
2008年9月9日スタート
開始時67.2kg   
-8.1kg
現在59.1kg 28.0%
あと5.1kg あと8%
目標54.0kg 20.0%

 

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