日記
2011年11月7日(月)
体重43.3kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

×

深呼吸

×

甘いもの一日一個まで!

×

117

22:27
体重43.3kg  体脂肪率18.1%

体重変化なし
あと一週間気合いいれたらちょっとわもどるかな
なんし眠い


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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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