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日記
2011年11月7日(月)
体重45.5kg   体脂肪率22.8%

お風呂上りにストレッチ!

○

おかわり禁止!

×

夜8時以降食べない!

○

夜11時までには寝る!

○

暴飲暴食しない!

○

腹筋するっ!

○

下腹上げるやつ!

○

間食禁止!

未記入

ジョギング週3〜4回

未記入

ガーヴィーダンスやる

未記入

ひとりじゃ生きてゆけないから

21:02
体重45.5kg  体脂肪率22.8%

今日は 5時間やった〜
けど 部活が長いとゆーね↓

まあ ほとんどやってないし♪
3年おらんけサボりまくり(笑
ちなみに 吹奏楽部トランペットです...

からの
朝 ヨーグルト、ごはんちょっと←時間あったけ
昼 ごはん、酢の物、煮物..the和食
5時半くらい 買い食い...
夜 ラーメン半分、ちからのきな粉もち?

買い食いしちゃった〜
友達と語りよったらついつい買っちゃうんだよな;;
アカンアカン

なんか 最近クラスの友達関係が崩れ始めている;;
あと1ヶ月で修学旅行だというのに!!


奇跡は一度だけ起こった
あの日に出逢えた事が全て
あなたもあたしも絶対
ひとりじゃ生きてゆけないから

aiko/milk


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20歳 女性 身長:153.7cm
ダイエットがんばる〜!!!
下腹をやせる(*^。^*)

大阪弁すきー
テレビ、漫画、食べること好き。 近キョリ恋愛*アオハライド*名探偵コナン*テニプリ
GReeeeN*アジカン*スヌーピー好き(*^^*)
大島優子推し\(//∇//)\
カープファン。今年こそCS進出!

どんどんコメントしてくださいっ*
一緒にがんばりましょ♪
2011年10月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -0.1%
現在45.4kg 22.9%
あと4.4kg あと3.9%
目標41.0kg 19.0%

 

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28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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